Hoy en día la ansiedad, la preocupación, el miedo pare- cen haberse convertido en una epidemia que produce daños tanto a nivel psicológico como físico. En este li- bro, Bernardo Stamateas nos describe los motivos que con frecuencia causan estados de temor y angustia en muchas personas. Entre otros:

• Vivo preocupado

• Siento que no puedo

• Me separé, tengo miedo al futuro

• Estoy cansado, agotado y desgastado

• Tengo miedo a enfermarme

• Me preocupa no ser aceptado

• Tengo miedo a hacer un cambio a esta altura de mi vida

Calma emocional nos propone reconocer y aceptar los miedos que tenemos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, fortalecer nuestra estima y la con- fianza en nosotros mismos y elegir pensamientos orien- tados a la acción. De ese modo podemos transformar el «no me animo» en «yo puedo» y hacer realidad nuestros proyectos y sueños.

¡Disfrutemos de la vida, mantengamos la alegría y ale- jemos para siempre los miedos, la ansiedad y las preocu- paciones!